أهمية العلاج الطبيعي للمرأة الحامل

ديمة ياسين - يؤدي العلاج الطبيعي دورا مهما في حياة المرأة ويقدم لها حلولا للعديد من المشاكل التي تواجهها وخصوصا في مرحلة الحمل وما بعد الولادة حيث تكون الحامل في مرحلة حساسة ووضع حرج يفرض عليها التعامل بحذر مع العقاقير الطبية، كما يمثل العلاج الطبيعي سبيلا للوقاية من الكثير من الأمراض والمخاطر في هذه المرحلة.
كما هو معلوم فان الحامل تمر بفترات متعاقبة تواجه خلالها عدة مشاكل مثل:.
آلام في الرقبة والظهر والاكتاف نتيجة التغير في مركز الجاذبية الخاص في جسم المرأة الحامل بسبب اندفاع البطن للامام.
ليونة المفاصل والاربطة نتيجة التغير في الهرمونات (البروجسترون والريلاكسين).
السلس البولي.
صعوبة في التنفس.
حالات تسكير القنوات الحليبية في الثدي.
ترهل البطن والثدي.
المشاكل التي تنجم عن بعض العمليات القيصرية.
بالاضافة لمشاكل اخرى مثل :.
تشققات البطن و ظهور الخطوط البيضاء التي لا تزول بالادوية أوالكريمات والتي تنشأ من عدم وجود ليونة ومرونة في عضلات البطن؛ فهي تتمدد فجأة بعد ان كانت ساكنة وضعيفة حسب طبيعة الروتين اليومي للام قبل الحمل لذلك فان العلاج الطبيعي لايقتصر دوره فقط لحظة الحمل وانما قبل الحمل ايضا.
عدم الاعتدال في القوام (تقوس الظهر وانحناء الاكتاف للامام وازدياد تقوس منحنى الفقرات القطنية)؛ وهذا يترك آثارا نفسية سيئة لدى الحامل مما قد يؤثر على صحة الجنين، ولتفادي ذلك يتم تدريب الحامل على اوضاع صحيحة للوقوف والجلوس لا تضر بالجنين لكنها تساعد على اصلاح القوام واعادة الثقة للحامل. وتجدر الاشارة الى ان التغيرات في القوام لا تلبث ان تتحول الى تشوهات اذا اتخذتها المرأة بعد الولادة عادة لتتجنب الالام التي ستعاني منها ان حاولت تصحيحها.
التغيرات الفسيولوجية الاخرى مثل الدوالي، تغيرات في ضغط الدم، وإنتفاخ القدمين.
التمزق الذي يحدث لعضلات الحوض والتي تسبب هبوط الرحم مع طول المدة ان لم يعالج.
اخصائي العلاج الطبيعي بالتعاون مع الطبيب يوفر الحلول لهذه المشاكل عن طريق تمارين ونشاطات تداوم عليها الحامل يتم تحديدها حسب حالة الام والجنين الصحية ؛ مثل: المشي، السباحة، اليوجا وركوب الدراجة الهوائية.
وللعلم فانه في بعض الدول المتقدمة تعطي دروس وجلسات خاصة للحوامل يتم فيها تعليم الرقص تخفيفا للتوتر والخوف، ويعتبر الرقص بحركات معينة بمثابة التمارين لعضلات الحامل، واسترخاء للجنين والأم عند سماع للموسيقى.
ماذا يمكن ان يقدم العلاج الطبيعي للمرأة للحامل؟.
يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإعطاء الإرشادات والنصائح، وتعليم التمارين المناسبة مثل:
تمارين لتقوية وشد العضلات سواء داخل الماء وخارجه:
- تمارين لتقوية عضلات الحوض والارداف.
- تمارين لعضلات البطن والظهر.
- تمارين لعضلات الصدر الرقبة والاكتاف.
المساجات للإسترخاء.
تمارين التنفس وتعبئة الرئتين بالهواء بشكل كامل قدر الإمكان: تشعر الحامل بضيق التنفس، ويصبح تنفسها من الاجزاء العلوية للرئة بسبب ضغط الجنين على الحجاب الحاجز.
بعض انواع الاجهزة الكهربائية المسموح بها مثل الموجات فوق الصوتية، والتحفيز الكهربائي لتخفيف آلام الولادة.
التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي للمرأة الحامل قد تغني عن الأدوية المسكنة، خاصة في تمارين التدريب على كيفية التنفس أثناء الطلق وبالتالي تقلل من التأثير السلبي المحتمل لهذه الأدوية على المولود.
وقد أثبتت دراسة أجريت على أطفال بعد 5 سنوات من الولادة أن نسبة ذكاء الأطفال الذين كانت أمهاتهم يمارسن التمارين الرياضية أثناء الحمل أكبر من أقرانهم الذين لم تعمل أمهاتهم التمارين إضافة إلى التأثيرات الإيجابية الأخرى على الحامل.
بعض الارشادات التي يجب اخذها بعين الاعتبار:.
تجنب عمل أي تمرين في الشهور الثلاثة الاولى للحمل وخصوصا اذا لم تكن الحامل تمارس أي من انواع الرياضة قبل الحمل. يجب أن تبدأ التمارين من الشهر الخامس أو السادس وتصبح بشكل مكثف في الشهر السابع والثامن.
تجنب المبالغة بتمارين الشد لأن عضلات الحامل واربطتها تكون في حالة من الليونة لتسمح بالتوسع اثناء الولادة بسبب زيادة معدل افراز هرمونات الليونة (ريلاكسين) بـ 10 مرات أكثر من المرأة غير الحامل.
عدم عمل التمارين في الجو الحار لتجنب الجفاف.
تجنب الاستلقاء على الظهر وذلك لمنع حدوث ضغط من الجنين على وريد الام الحامل.
من المهم جدا التأكيد أن أية تمارين أو برنامج تأهيلي للمرأة الحامل يجب أن يكون تحت إشراف مباشر من أخصائي علاج طبيعي مؤهل.
اخصائية علاج طبيعي
اللجنة الإعلامية لجمعية العلاج الطبيعي الأردنية


منقول